あなたは大丈夫？日本人の１０人に１人が発症している！

いまから約２０年前

ルーズソックスが流行り、Yahoo! JAPANがサービスを開始した1996年

２０万７０００人の患者さんがいました。

それが今では１１１万６０００人もの人が発症し

 

毎日、出口の見えないトンネルの中を進むように

つらい思いをされています。

 

また、この病

女性の場合には１０人に１人ではなく

５人に１人が一生のうち１回はかかってしまうのです。

 

もしも、発症してしまったら

「生きている価値なんか無い、消えて無くなってしまいたい」

そのように感じてしまい

周りからの理解も得にくい病気なのです。

 

その病名は、一度は聞いたことがあると思いますが

【うつ病】です。

なってしまうと治りにくいやっかいな病気です。

どうしてうつ病になるの？

最近では研究が進み原因が分かってきています。

元々、私たちは進化の過程で手に入れた機能なのです。

 

どういうことかといえば

まだ、人類が生まれるはるか昔

生き物は弱肉強食の中を生き延びるために

食べようとする敵が現れた時に

瞬発力を発揮して逃げる必要がありました。

敵が現れた瞬間

強いストレスを感じて筋肉をフル活動させました。

 

その時の機能を今でも持っているのです。

強いストレスで逃げる機能はわかったけど

それがうつ病と関係あるの？

そう思いますよね

一時的なストレスは

その場で逃げるか、戦うかの際に

チカラになってくれます。

 

しかし、強いストレスがかかり続けると

それが原因でうつ病になってしまうのです。

他の要因としては

孤独感です。

孤独感を感じると同じようにストレスを感じます。

その状態が続くと何もしたく無くなって来ます。

他にも、

記憶や言葉で受けるストレスでも

その状態が続けばうつ状態になってしまうのです。

例えば、過去に強いストレスを受けた記憶があるとします。

そのことを思い出すと脳は、その時と同じように強いストレスを受けて

ストレスホルモンを放出します。

過去の記憶でストレスを感じる方は

解消する方法があります。

近いうちにそのことについても書きますのでしばらく待っていてください。

 

ところで、うつ病の人が日本ではたくさんいますが

海外ではどうなのでしょうか？

実は、海外でも多くの人がこの病に悩まされています。

 

しかし、タンザニアのハッザという所では

うつ病の人が１人もいないことが調査で分かっています。

なぜ、うつ病にならないのでしょうか？

それは、ハッザの人たちは狩猟をして生きています。

そして、獲れた食料はみんなで

《平等》に分けているのです。

 

つまり、社会の仕組みが不平等な場合

うつ病になりやすいことも実験でわかっているのです。

 

もしうつ病になったらどうなるの？

軽度のうつ状態は誰でもなったことがあると思います。

気分が落ち込んでよく寝られなかったり

寝ても疲れが取れなかったり

つい暴飲暴食をしてしまったりと

ストレスの元が続いている状態ですので本人はつらいです。

更に、症状が進んでくると

お買い物へ行っても何を買ったら良いかを決められなかったり

それまでできていたことがとても面倒に感じたり

洗い物や洗濯、料理を作るなども億劫になってきたり

便秘や下痢、頭痛など身体の調子が悪くなってきたり

過ぎてしまったことを何度も何度も悩んだり

もっと症状が進むと

なにもしない日が続き一日中、横になるようになったり

自分を責め続けて死んでしまいたくなったり

自分に価値を感じられなくなって消えて無くなってしまいたいと思ってしまったり

孤独でさみしくてしかたくなくなったり

逆に誰とも会いたくなくなり関わりを持ちたくなくなったり

また、逆に

人と口論することが増えていつもイライラしたり

常識から大きく逸脱したことを言い出したり

色々なアイディアが浮かび、派手な衣装で出かけ、高額な物を買ってしまったりと

自分で自分をコントロールできなくなってきます。

自分で自分をコントロールできないのは苦しいですね

 

うつ病にならないようにできるの？

うつ病になっているほとんどの人が

腸内細菌の善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れていることがわかっています。

 

また、ストレスを軽減するために暴飲暴食をしてしまうことも多く

それが腸内バランスを乱している原因のひとつです。

他にも、寝る時間がマチマチだったり

食事時間もバラバラだったりしている傾向があります。

できるだけ規則正しい生活を心がけることが肝要です。

睡眠時間を削り、スケジュールをぎっしり入れてしまわずに

余裕を持つようにしてみてください。

 

とはいえ、うつ病は強いストレスを受け続けている状態が

元々の原因ですので

古代生物のように逃げるか、戦うかを選択しても良いのですが

知恵を使い

ストレスを軽減するのはとても有効です。

 

例えば、仕事の内容がストレスだとしたら

今している内容が、どのようになって

最終的にどうなるのか

という様に視野を拡大して見てみる方法があります。

他に、対人だとしたら

例えば、会社の同僚の存在がストレスだとしたら

この人は別の星の人だから

理解しあえることはないんだ

という様に場所を変える想定をしてみる方法があります。

言うは易し、行うは難しではありますが

ストレスの元を確定して

今までと異なる見方をすることがストレスを軽減する方法です。

 

もしも、同じ状況で同じことを別の人が体験した場合

全く同じストレスを感じるのではないのです。

物の見方は十人十色で

ストレスと思わない人が居るのも事実です。

少しでも物事の見方を変えられてストレスを軽減することが

うつ病にならないコツになります。

 

うつ病になったらどうしらいいの？

【うつ病などの「気分障害」患者数が推定１１１万人、過去最多に】

引用：NEWSPICKS

はじめにも書いたように

ルーズソックスが流行り、Yahoo! JAPANがサービスを開始した

いまから約２０年前の1996年

２０万７０００人の患者さんがいました。

 

それが５３９％増の１１１万６０００人の患者数になっています。

 

その間、ショルダーバッグのような携帯電話が手のひらに乗り

分子よりも小さな素粒子が見つかり

火星では探査機が走っています。

これだけ世の中が進歩しているのに

なぜ、２０年前より減らずに大幅に増えてしまっているのでしょうか？

人はストレスを受けるとストレスホルモンと言われる

コルチゾールを分泌して神経伝達物質が減り

扁桃体が暴走し、海馬が働かなくなり

うつ状態になってしまいます。

 

そして、脳のＤＬＰＦＣが働くと

判断や意欲が増して、扁桃体の暴走を抑える

ということまで分かっています。

これだけ分かっていても患者数は激増しています。

また正確には、うつ病とは別の病気なのですが

【躁うつ病】といわれている双極性障害があります。

双極性障害にはⅠ型Ⅱ型とありDSM-5 (2013年)を基にされています。

理研という言葉を聞かれたことがありますか？

様々なことを研究しています。

最近では、STAP細胞で理研を聞かれたと思います。

その理研を中心とした研究グループが

うつ病や双極性障害などの患者さんが

脳の中のミトコンドリアの機能低下の病気と関連していることに着目し

その原因遺伝子の異変をしたうつ病のマウスを作り出しました。

引用：理研

科学雑誌「Newton」のミトコンドリアの号にも

ミトコンドリアの機能低下でおきる症状として精神症状とあります。

また、最近では磁気の刺激で血流を良くして改善している病院もあります。

日本でも、横浜市にある芹香病院で試験的に行われているようです。

コルチゾールにより身体のタンパク質が分解されて

大量の糖が体内にあっても

ミトコンドリアの機能低下していると

エネルギーにすることができません。

まずは、日ごろよりストレスを溜めないようにしていきましょう。

 

この記事は西洋医学を完全に否定するものではありません。

西洋医学産業が大きなビジネスになっていると感じています。